Ces 14 aliments magiques brûlent la graisse à la vitesse de la lumière
Comme nous le savons tous, il existe beaucoup de mannequins très minces qui obtiennent un ventre plat parce qu’elles mangent uniquement du céleri. Cependant, leurs régimes sont extrêmes et manquent des nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps humain.
Chez Sympa-sympa.com, nous te proposons d’inclure les aliments suivants à ton alimentation quotidienne et tu verras que tu peux perdre ce ventre sans aucun problème.
Rappelle-toi qu’il ne s’agit pas uniquement d’esthétique, mais aussi de santé. L’excès de graisse abdominale dans ton corps augmente les triglycérides et le risque de maladies du cœur, d’où l’importance de brûler cette graisse.
1. Huile d’olive vierge
C’est une graisse saine qui aide à éliminer les mauvaises graisses et le cortisol (aussi appelé hormone du stress) qui est responsable de la prise de poids.
Il est préférable de la consommer sans la cuisiner. Tu peux consommer une cuillère quotidienne à jeun, ou bien l’ajouter à tes salades, ton pain ou n’importe quel autre plat avant de le manger.
2. Pommes
Elles sont riches en vitamines et en antioxydants, ce qui les rend idéales pour brûler cette graisse abdominale.
Pour obtenir les résultats souhaités, tu dois en manger au moins trois par jour. Si tu manges une pomme à jeun, les effets seront beaucoup plus bénéfiques. Combinée à de l’avoine, elle est idéale pour atteindre cet objectif.
3. Poisson gras
Les acides gras omega-3 du poisson gras éliminent les excès de lipides et arrêtent l’accumulation de graisse excessive dans le corps.
Certains d’entre eux sont : le saumon, le maquereau, le hareng, le thon, la sardine, les anchois, la truite de mer, le rouget, l’anguille, le congre, le chien de mer, l’espadon, la lamproie, le turbot et le vivaneau rouge.
4. Banane
C’est un fruit rempli de potassium, de calcium, de magnésium et de vitamines ; si tu en manges une tous les jours, tu perdras de la graisse petit à petit.
Mange-la en milieu de matinée ou quand tu as des fringales entre les repas. De plus, il existe une multitude de desserts que tu peux faire avec, tels que des glaces ou des pancakes.
5. Agrumes
Les agrumes sont riches en vitamine C, ce permet au corps de digérer les graisses plus vite et d’éliminer l’insuline. Inclus-les dans ton alimentation quotidienne : oranges, eau de citron vert et pamplemousses entre les repas.
6. Fruits de mer
Si tu as la possibilité d’en manger beaucoup parce que tu vis près de la mer, profites-en. Les fruits de mer contiennent des graisses mono-insaturées qui t’aident à éviter l’accumulation de graisses. De plus, beaucoup de ces aliments sont riches en omega-3.
7. Melons et pastèques
Ces deux fruits sont riches en eau et en potassium, ce qui fera du bien à ton ventre, en évitant ainsi les ballonnements.
8. Noix et amandes
Ces fruits secs contiennent beaucoup d’omega-3. De plus, les amandes contrôlent le niveau de sucre et activent le métabolisme. Elles sont aussi riches en protéines.
Consomme-les dans tes salades ou quand tu as faim en milieu de matinée ou d’après-midi.
9. Avocats
Ce fruit exquis est célèbre partout dans le monde, non seulement pour son goût délicieux, mais aussi parce qu’il contient de l’acide oléique, qui a la faculté de réduire la sensation de faim. De plus, il est riche en fibre et en graisses mono-insaturées, parfaites pour amincir ton ventre.
Consommes-en un par jour si possible : tu peux le combiner avec tout.
10. Quinoa
Il s’agit d’un aliment qui contient beaucoup de fibre et peu de calories. Le quinoa assouvit ta faim tout en accélérant la combustion de graisses. Il contient des protéines, des antioxydants et d’autres nutriments comme le fer, le zinc, le sélénium et la vitamine E.
Mange-le comme un substitut du riz, il est parfait pour accompagner les viandes maigres ou les légumes.
11. Tomates
Les tomates réduisent l’accumulation de lipides dans le sang, en agissant comme un épurateur de graisse. D’où l’importance de les inclure dans l’alimentation quotidienne.
Tu peux te préparer un délicieux jus de tomate ou les consommer en salade à l’heure du repas. Tu peux aussi les consommer quand tu as faim en milieu de matinée, tu verras l’effet de satiété qu’elles te procureront.
12. Fruits rouges
Les cerises, les fraises, les framboises, les mûres et les canneberges sont inclus dans cette liste. En plus d’être délicieux et d’avoir un effet de satiété, ces fruits contiennent des anthocyanes, capables de ralentir l’assimilation de graisses et de sucres. Les cerises diminuent aussi le cholestérol et l’acide urique.
13. Café vert
Il contient de l’acide chlorogénique, qui réduit l’absorption de sucre dans le tube digestif, en brûlant ainsi les graisses accumulées. D’autre part, cet acide stimule l’activité métabolique du foie, en le poussant à brûler plus de graisse.
Consomme-le le matin à jeun et tu verras que tu perdras ce ventre en peu de temps.
Photo de couverture depositphotos
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