Les experts disent que vous devriez avoir quatre portions de fruit par jour. Le fruit emballe beaucoup de bénéfices santé, mais ils peuvent pouvoir aussi être hauts dans le sucre, assurez-vous de les choisir attentivement.

Ici, un regard aux fruits qui sont en réalité supers sains et emballés de bénéfices à la santé, avec les fruits qui ne sont pas probablement aussi sains que vous pourrait penser qu’ils sont. Les mangues, sont par exemple chargées du sucre. Les bananes sont un autre fruit pour être attentives car ils sont emballées d’antioxydants.

Jetez un coup d’oeil à la liste ci-dessous et partagez vos pensées dans les commentaires!

Apprenez quelque chose des fruits que vous mangez sur la base quotidienne ? Assurez-vous de prendre des notes et  PARTAGER CECI avec vos proches.

Les mangues :

Ce fruit savoureux est chargé du sucre. Un portion de mangue contient 31 grammes de sucre, assurez-vous de partager ce fruit sucré avec quelques amis ou famille.

Bananes :

Ce fruit féculent est chargé du potassium, qui est un idéal en-cas de pré séance d’entraînement; cependant, mangez ceux-ci attentivement. Une banane moyenne a environ 14 grammes de sucre.

Ananas

Ce fruit tropical est chargé de la vitamine C et est super pour votre digestion, mais essayez de les manger avec modération. Une tasse d’ananas contient environ plus que 16 grammes de sucre.

Pastèques :

Ce favorisé fruit d’été est en réalité 82% de l’eau. Bien que ce fruit contienne des sucres naturels, quelques tranches ne vous blesseront pas. Les pastèques ont été trouvées pour baisser des niveaux de glycémie.

Myrtilles :

Ces baies mignonnes sont chargées d’antioxydants. Les myrtilles ont un indice glycémique bas, qui est trouvé pour profiter pour les gens avec le diabète.

Citrons :

Ces agrumes contiennent peu du sucre et présentent une grande augmentation pour votre système immunitaire. Une pression rapide à votre eau, soupes et des salades peuvent faire beaucoup de miracles pour votre santé.

Fraises :

Aimez ces fruits autant que vous voudriez. Ils sont bas dans le contenu de sucre et sont remplis de propriétés se battant avec cancer pour vous garder heureux et sains.