Si vous souffrez de douleur aux genous et que ça vous empêche de faire toutes les activités que vous voulez, avant de vous décourager, essayez ce truc!

Vous aurez besoin d’une serviette à main ou d’un linge à vaisselle pour y arriver. Asseyez-vous sur une chaise ou un canapé. Pliez la serviette et placez la derrière votre genou et tirez votre genou vers vous le plus près possible de votre menton et maintenez quelques secondes. Répétez sur l’autre genou au besoin.

Cette exercice devrait vous libérer de votre douleur!

Si cette exercice fonctionne pour vous ou si vous avez d’autres suggestions exercices qui fonctionnement pour vous n’hésitez pas à la partager dans les commentaires!

Voici la vidéo qui vous montre comment on fait.