Les œufs est l’idéal alimentaire pour une bonne santé. On en trouve partout à des prix très bas, pour un rendement 5 fois meilleur que la majorité des aliments. Dans cet article, faites des œufs la base d’un régime exclusif pour équilibrer votre poids …

Si vous cherchez à réaliser des résultats rapides, le régime d’œufs durs est idéal pour vous. En consommant quelques œufs par jour tout en incluant des légumes et fruits à vos repas formeront un menu équilibré, vous stimulerez votre métabolisme qui brûlerez les graisses sans se priver de nourriture.

Un régime léger aux œufs durs :

Il est très important avant de commencer ce régime de se préparer à adopter quelques dispositions en parallèle. D’abord il faut boire beaucoup d’eau, afin d’hydrater le corps et d’aider à éliminer les toxines.

Buvez au moins 8 verres d’eau par jour, car parfois, vous mangez et vous ressentez directement de la faim, c’est en fait l’effet de la déshydratation.

Boire une quantité suffisante d’eau tous les jours, va aussi maintenir la bonne santé de vos organes et éliminer l’excès de poids. Consommer de l’eau constamment vous apprendra , de surcroît, à distinguer entre la faim et la sensation de faim, pour ne jamais manger avec excès.

Découvrez, dans cet article, une formule minceur à base d’œufs durs et de quelques aliments amincissants et nettoyants …

Voici le programme de 2 semaines de régime à base d’œufs durs pour équilibrer votre poids :

Le régime aux œufs durs peut vous aider à perdre jusqu’à 11 kg de votre surpoids en l’espace de 2 semaines, chaque fois que votre corps le permet.

Voici le menu pour les 2 prochaines semaines :

Semaine 1

Lundi :

Petit déjeuner : 2 œufs à la coque et 1 agrume.

Déjeuner : 2 tranches de pain complet et quelques fruits.

Dîner : Salade de blanc de poulet.

Mardi :

Petit déjeuner : 1 citron et 2 œufs bouillis.

Déjeuner : salade de légumes verts et de poulet.

Dîner : salade végétarienne, 1 orange et 2 œufs à la coque.

Mercredi :

Petit-déjeuner : 1 agrume et 2 œufs à la coque.

Déjeuner : fromage à faible teneur en gras, 1 tomate et 1 tranche de pain complet.

Dîner : salade et poulet.

Jeudi :

Petit déjeuner : 2 œufs bouillis et 1 agrume.

Déjeuner : 3 fruits.

Dîner : salade et poulet cuit à la vapeur.

Vendredi :

Petit déjeuner : 2 œufs bouillis et 1 agrume.

Déjeuner : légumes à la vapeur et 2 œufs.

Dîner : salade et barbecue (sans gras) ou poisson.

Samedi :

Petit déjeuner : 2 œufs bouillis et 1 agrume.

Déjeuner : 3 fruits.

Dîner : poulet et légumes cuits à la vapeur.

Dimanche :

Petit déjeuner : 1 citron et 2 œufs bouillis.

Déjeuner : salade de tomates, légumes à la vapeur et poulet.

Dîner : légumes à la vapeur.

Semaine 2

Lundi :

Petit déjeuner : 2 œufs + 1 agrume.

Déjeuner : salade + poulet.

Dîner : 1 orange, salade et 2 œufs

Mardi :

Petit déjeuner : 2 œufs + 1 agrume.

Déjeuner : 2 œufs + légumes à la vapeur.

Dîner : salade, poisson ou barbecue.

Mercredi :

Petit déjeuner : 1 citron et 2 œufs bouillis.

Déjeuner : salade + poulet.

Dîner : 1 orange + salade + 2 œufs.

Jeudi :

Petit déjeuner : 2 œufs + 1 agrume.

Déjeuner : légumes à la vapeur + fromage faible en gras + 2 œufs.

Dîner : salade + poulet à la vapeur

Vendredi :

Petit déjeuner : 2 œufs + 1 agrume.

Déjeuner : salade de thon.

Dîner : salade + 2 œufs

Samedi :

Petit déjeuner : 2 œufs + 1 agrume.

Déjeuner : salade et poulet aussi.

Dîner : fruits

Dimanche :

Petit déjeuner : 2 œufs + 1 agrume.

Déjeuner : légumes à la vapeur + poulet cuit à la vapeur.

Dîner : légumes à la vapeur + poulet cuit à la vapeur.

Ce régime ne contient presque pas de glucides et c’est pourquoi vous avez besoin de consulter votre médecin avant de le démarrer. Le menu est répétitif et simple, et pour de meilleurs résultats, pensez à inclure des séances d’entraînement au moins une demi-heure par jour.